Welche Auswirkungen Crash-Diäten auf junge Mädchen haben können

Wie kommt es zu diesem großen Ausmaß, in dem junge Mädchen schnell und nicht gesund - und damit langsam - abnehmen möchten? Schuld sind nicht nur vermeintliche Vorbilder aus den Medien, sondern auch der soziale Druck des Umfeldes. Anders als das Abnehmen mit einer sinnvollen Umstellung der Ernährung und vermehrten körperlichen Aktivitäten sehen Crash-Diäten so aus, dass deutlich weniger Lebensmittel zu sich genommen werden oder Mahlzeiten und Lebensmittel komplett ausgelassen werden, da sie vermeintlich "dick" machen. Der Körper reagiert dadurch mit verschiedenen negativen Auswirkungen, da eine ausreichende Energiezufuhr nicht besteht und er weniger Leistung bringen kann. Außerdem verringert er seinen normalen Kalorienbedarf, das heißt sobald wieder die normale Menge gegessen wird, erhöht sich das Gewicht zwangsläufig wieder (Jo-Jo-Effekt). Den geschädigten Kalorienhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen, kann ein langwieriger Prozess sein.

Mädchen im Alter von 10 bis 17 Jahren haben (je nach Größe und Alter) einen täglichen Kalorienbedarf von ungefähr 2.000 - 2.200 Kalorien. Grade junge Mädchen, deren Körper noch in der Entwickelung sind und eine hormonelle Umstellung durchleben, können durch Radikaldiäten erhebliche Schäden erleiden. Neben Konzentrationsschwächen, Kopfschmerzen und Schwindelanfällen können auch langfristige Organschäden die Folge sein. Auch aufgrund eines Untergewichtes können schwerwiegende Krankheiten auftreten. Wachstumsstörung, Osteoporose, Essstörungen und schwere Depressionen sind nur einige der schweren Schädigungen, die durch falsches Diäthalten entstehen können. Bei jungen Mädchen kann es weiterhin zu Veränderungen oder zum kompletten Fehlen der Zyklen kommen. 

Wenn Teenager abnehmen möchten, ist eine Aufklärung über die möglichen Folgen von zu schnellen und kurzfristigen Diäten nötig sowie eine Beratung darüber, was gesunde Ernährung ausmacht. Kinder und Eltern sollten sich gemeinsam an einen Spezialisten wenden, um mit ihm zu besprechen, wie ein gesunder Gewichtsverlust ohne Risiken erzielt werden kann.

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